Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah (glukosa) dalam tubuh. Penyakit ini dapat terjadi pada siapa saja, tidak terkecuali pada orang muda. Maka dari itu penting untuk mengenal ciri-ciri diabetes di usia muda.
Namun, banyak orang muda yang tidak menyadari bahwa mereka mungkin telah terkena diabetes karena tidak mengetahui ciri-ciri diabetes di usia muda. Berikut ini adalah 7 ciri-ciri diabetes di usia muda yang perlu Anda ketahui:
Ciri-Ciri Diabetes di Usia Muda
-
Banyak minum dan sering buang air kecil
Salah satu ciri diabetes yang paling umum adalah banyak minum dan sering buang air kecil. Hal ini terjadi karena tubuh mencoba untuk mengeluarkan glukosa yang tidak terpakai melalui urin.
Jika Anda sering merasa haus dan sering buang air kecil, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mungkin mengalami diabetes dan mulai merasakan ciri ciri orang terkena diabetes di usia muda.
-
Lapar yang terus menerus
Orang yang mengalami diabetes akan sering merasa lapar karena tubuhnya tidak dapat menggunakan glukosa dengan baik.
Jika Anda merasa lapar terus-menerus meskipun sudah makan, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mungkin mengalami diabetes.
-
Kurang selera makan
Selain lapar yang terus-menerus, orang yang mengalami diabetes juga bisa mengalami kurang selera makan.
Hal ini terjadi karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa dengan baik, sehingga tidak membutuhkan banyak makanan.
-
Berat badan yang menurun tajam
Meskipun sering merasa lapar dan makan, orang yang mengalami diabetes bisa mengalami ciri-ciri diabetes di usia muda yang lain seperti penurunan berat badan yang tajam.
Hal ini terjadi karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa dengan baik, sehingga terpaksa membakar lemak dan otot sebagai sumber energi.
-
Mudah lelah
Karena tubuh tidak dapat menggunakan glukosa dengan baik, orang yang mengalami diabetes juga sering merasa lelah dengan mudah. Meskipun telah istirahat yang cukup, selain merasa lelah mungkin juga akan merasa tidak bergairah.
-
Luka yang sulit sembuh
Diabetes juga dapat menyebabkan luka yang sulit sembuh, terutama pada kaki. Jika Anda sering mengalami luka di kaki yang sulit sembuh, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mungkin mengalami diabetes.
-
Gatal-gatal pada kulit
Diabetes juga dapat menyebabkan gatal-gatal pada kulit, terutama pada bagian tubuh yang terkena lemak, seperti perut, paha, dan pantat. Jika Anda sering mengalami gatal-gatal pada kulit, itu bisa menjadi tanda bahwa Anda mungkin mengalami diabetes.
Penyebab Diabetes di Usia Muda
Selain merasakan gejala diabetes usia muda, penyakit ini menyebabkan komplikasi yang serius, seperti gangguan pada sistem pencernaan, sistem saraf, serta kerusakan pada organ-organ tubuh lainnya. Berikut ini adalah beberapa penyebab diabetes pada usia muda yang perlu diketahui.
-
Keturunan
Salah satu faktor risiko terbesar diabetes adalah keturunan. Jika seseorang memiliki orang tua atau saudara yang menderita diabetes, maka kemungkinan besar ia juga akan menderita diabetes.
-
Obesitas
Obesitas merupakan faktor risiko yang juga cukup besar untuk terjadinya diabetes. Seseorang yang memiliki indeks massa tubuh (IMT) di atas 30 akan lebih rentan mengalami diabetes dibandingkan dengan orang yang memiliki IMT di bawah 30.
-
Gaya hidup tidak sehat
Gaya hidup yang tidak sehat, seperti kurang olahraga dan konsumsi makanan yang tinggi kalori dan gula, juga dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes. Mulailah merubah gaya hidup jika mulai merasakan ciri-ciri diabetes di usia muda.
-
Pola makan tidak sehat
Makan terlalu banyak makanan yang tinggi kalori dan gula serta tidak memperhatikan asupan serat, protein, dan nutrisi lainnya dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes.
-
Stress
Stress yang terus-menerus dapat meningkatkan produksi hormon stres seperti kortisol, yang dapat meningkatkan gula darah dan menyebabkan diabetes.
-
Kehamilan
Kehamilan dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes gestasional, yaitu diabetes yang hanya terjadi pada masa kehamilan. Namun, diabetes gestasional dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes tipe 2 di masa yang akan datang.
-
Penyakit lain
Ciri-ciri diabetes di usia muda dapat disebabkan oleh penyakit lain seperti sindrom metabolik, hipertensi, dan gangguan tiroid juga dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes. Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dengan cara menerapkan pola hidup sehat dan rutin berobat ke dokter.
Cara Mencegah Diabetes di Usia Muda
Penyakit diabetes dapat menyebabkan komplikasi yang serius, seperti gangguan pada sistem pencernaan, sistem saraf, serta kerusakan pada organ-organ tubuh lainnya. Hindari hal-hak yang menjadi penyebab diabetes di usia muda. Berikut ini adalah beberapa cara mencegah diabetes pada usia muda yang perlu diketahui:
-
Pola makan sehat
Pola makan yang sehat dapat membantu mencegah terjadinya diabetes. Sebaiknya konsumsi makanan yang tinggi serat, protein, dan nutrisi lainnya serta hindari makanan yang tinggi kalori dan gula. Selain itu, usahakan untuk tidak terlalu sering makan makanan yang diproses secara industri.
-
Olahraga rutin
Olahraga rutin dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan sensivitas tubuh terhadap insulin, sehingga dapat mencegah terjadinya diabetes.
Olahraga yang disarankan adalah olahraga aerobik seperti jogging, bersepeda, atau berenang selama minimal 150 menit per minggu.
-
Menjaga berat badan ideal
Berat badan yang terlalu tinggi dapat meningkatkan risiko terjadinya diabetes. Oleh karena itu, sebaiknya usahakan untuk menjaga berat badan ideal dengan cara menerapkan pola makan sehat dan olahraga rutin.
-
Menghindari stres
Stres yang terus-menerus dapat meningkatkan produksi hormon stres seperti kortisol, yang dapat meningkatkan gula darah dan menyebabkan diabetes. Oleh karena itu, sebaiknya usahakan untuk mengurangi stres dengan cara berolahraga, meditasi, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan lainnya.
-
Mengontrol penyakit lain
Beberapa penyakit lain seperti sindrom metabolik, hipertensi, dan gangguan tiroid juga dapat meningkatkan risiko munculnya ciri-ciri diabetes di usia muda.
Oleh karena itu, penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan dengan cara menerapkan pola hidup sehat dan rutin berobat ke dokter untuk mengontrol penyakit lain tersebut.
Cegah Diabetes di Usia Muda dengan Madu Herbal
Para peneliti telah menemukan bahwa madu herbal dapat membantu mencegah terjadinya diabetes pada usia muda.
Madu herbal tidak hanya kaya akan nutrisi, tetapi juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh. Salah satu cara untuk mengonsumsi madu herbal adalah dengan mencampurkannya ke dalam teh atau minum langsung setiap pagi.
Selain itu, madu herbal juga dapat dicampurkan ke dalam smoothie atau bahan pembuatan makanan lainnya sebagai pengganti gula. Dengan rutin mengonsumsi madu herbal, Anda dapat membantu mencegah terjadinya ciri ciri terkena diabetes di usia muda serta menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Penutup
Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya diabetes pada usia muda. Selain mengonsumsi madu herbal, penting untuk terus menerapkan pola hidup sehat dengan cara makan makanan sehat. Ditambah dengan olahraga rutin, menjaga berat badan ideal, mengurangi stres, serta mengontrol penyakit lain yang mungkin Anda derita. Dengan begitu, Anda dapat menjalani hidup sehat dan bebas dari risiko munculnya ciri-ciri diabetes di usia muda.